Monohidrato de creatina blanca 200 polvo de malla

Monohidrato de creatina blanca 200 polvo de malla

¿Qué es el monohidrato de creatina?

El monohidrato de creatina es un tipo de materia prima médica y aditivo de productos para el cuidado de la salud, que puede inhibir los factores de fatiga muscular, aliviar la fatiga y la tensión, restaurar la condición física, acelerar la síntesis de proteínas, fortalecer los músculos, mejorar la elasticidad muscular, reducir el colesterol, la grasa en la sangre y la sangre. niveles de azúcar, mejorar la distrofia muscular de mediana edad y ancianos, y retrasar el envejecimiento.

Especificación

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notas

La creatina no debe tomarse con agua caliente, jugo de naranja o una bebida con cafeína, sino que debe tomarse con una bebida azucarada para acelerar la absorción de creatina por parte de las células musculares.

Mientras toma creatina, debe beber mucha agua diariamente para garantizar la hidratación celular y prevenir efectos secundarios como tensión muscular, rigidez, calambres y carga metabólica.

Aunque la creatina no es un fármaco, sino un gran número de uso a largo plazo, la carga de puede agravar el hígado, el riñón y otros órganos.Por lo tanto, para el entrenador físico promedio, una dieta equilibrada científica y razonable tiene suficientes nutrientes necesarios para un día, no hay necesidad de tomar creatina adicional.

Si hay una demanda urgente, debe bajo la guía de profesionales, tomar cuantitativamente científicamente, a tiempo y seleccionar la marca de creatina de alta pureza Alta calidad -

Tómelo en la dosis adecuada y en el momento adecuado. Demasiada creatina no es rentable y puede aumentar el peso del agua del cuerpo.

Para que podamos aprovechar al máximo el mejor efecto de la creatina: el movimiento puede complementarse rápidamente antes de tomar energía, tomar después del movimiento es para hacer un uso completo de las células musculares de la capacidad de absorción de creatina, para llenar rápidamente dos tomas de creatina para igualar y el contenido de entrenamiento de fuerza y ​​velocidad, preste atención a no sobreentrenar durante la toma de creatina, en caso de lesiones musculares y de ligamentos.

Al mismo tiempo, se deben usar proteínas y otros suplementos nutricionales para proporcionar suficientes materias primas para el crecimiento muscular, de lo contrario no habrá un aumento de peso ideal.

Durante la administración de creatina, se debe agregar suficiente agua todos los días para garantizar la hidratación celular y prevenir los efectos secundarios de tensión, rigidez o espasmo muscular después del uso de creatina. Sin embargo, no se debe beber con agua caliente para evitar cambios estructurales en el hidrato de creatina, y no debe tomarse con jugo de naranja o bebidas con cafeína, porque el ácido de los primeros desnaturalizará el hidrato y la cafeína tiene un efecto deshidratante en el cuerpo, lo que afectará la hidratación de las células musculares.

La creatina debe tomarse con jugo de uva u otras bebidas azucaradas (excepto fructosa) porque el aumento en la concentración de insulina causado por el azúcar aumenta la absorción de creatina por parte de las células musculares.Los estudios han demostrado que tomar creatina con azúcar aumenta las reservas de fosfocreatina en el músculo en un 60%.

La alta pureza del carbohidrato único de creatina es el suplemento ideal, muchos estudios sugieren que la creatina ácida de cidra oral y el fosfato de creatina en el relleno de fosfato de creatina muscular son nulos y vacíos Es más probable que el cuerpo absorba seis cápsulas y tabletas de polvo de creatina para usar siete porque de creatina puede causar aumento de peso, los atletas que necesitan controlar el peso o bajar de peso deben usarse con cuidado.

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